A lo largo de la vida, la alimentaci√≥n adopta un papel protagonista, siendo pieza indispensable para el correcto desarrollo de los ni√Īos, precisamente por ello, es esencial conocer qu√© tipo de alimentos son los m√°s adecuados en cada etapa y garantizar una buena salud a los peque√Īos.

Desde que se nace y hasta que se es mayor, la alimentación es base fundamental para el desarrollo de las personas. Si bien es cierto los alimentos siempre son protagonistas en el día a día, hay que decir que en la época infantil y más especialmente en los bebés, son todavía más protagonistas. Lo cierto es que, uno de los objetivos principales de los progenitores es garantizar el buen desarrollo y crecimiento de los hijos, precisamente por ello, es imprescindible saber qué tipo de alimentos son los más adecuados en cada momento y asegurar un crecimiento pleno y sano.

El alimento estrella: la leche

Por todos es sabido que la leche es el alimento por excelencia en las primeras etapas de vida, los bebés se alimentan básicamente de ella y en la mayoría de los casos, de leche materna. Hay que tener muy en cuenta que, en sus primeros pasos, los bebés no pueden tomar alimentos sólidos, de ahí que la leche sea esencial en este tiempo.

Como se ha mencionado, la leche materna es el producto estrella por excelencia, sin embargo, ocurre a veces que los ni√Īos la rechazan. Puede haber muchos motivos por los que se d√© esta situaci√≥n, sin embargo, cada vez es m√°s frecuente que sea a causa de intolerancias. No es com√ļn analizar a los beb√©s para saber si son intolerantes a la lactosa, pero hay que tener en cuenta que este tipo de afecciones pueden darse desde el nacimiento.¬†

La leche materna es muy dulce, lo que significa que puede contener gran cantidad de az√ļcar, algo que, en el caso de ser intolerantes, puede hacer da√Īo a los beb√©s. Precisamente para evitar estos problemas, en la actualidad se puede adquirir leche sin lactosa para bebes Un producto especializado en los m√°s peque√Īos y con el que se puede evitar males mayores.

Etapa de los alimentos sólidos

Una vez que el ni√Īo cumple su primer a√Īo de vida, llega el momento de a√Īadir otros productos a su alimentaci√≥n diaria. Si bien es cierto los alimentos deben ser s√≥lidos, no es conveniente que sean demasiado duros, dif√≠ciles de masticar o de dif√≠cil digesti√≥n. Hay que tener en cuenta que el paso de la leche a los alimentos s√≥lidos debe ser gradual, por lo que se recomienda ir a√Īadiendo este tipo de productos a partir de los 6 o 7 meses para que, cuando tenga un a√Īo, el peque√Īo est√° m√°s acostumbrado a ellos y ampl√≠e su dieta con mayor facilidad.

Alimentos habituales en esta etapa de iniciación

Aunque se pueden incluir muchos alimentos en esta primera lista, los m√°s habituales son los cereales, los pur√©s y la carne, siempre que esta sea blanda y en trozos muy peque√Īos, adem√°s de otros.

En el caso de los cereales, hay que decir que cuentan con una gran cantidad de vitamina B, as√≠ como prote√≠nas, sustancias esenciales para el correcto crecimiento del ni√Īo. Tambi√©n se a√Īaden frutas y verduras en forma de pur√©, con el objetivo de aportar mayor cantidad de vitaminas y minerales a los peque√Īos.

Por otro lado, con las carnes se comienza con las m√°s blandas y menor grasa, tales como el pavo o el pollo, poco a poco, se ir√°n a√Īadiendo otras como el cerdo o la ternera.

Adem√°s, habitualmente en estas primeras dietas se a√Īaden la yema de huevo muy cocida, debido a que cuenta con vitaminas A y D y tambi√©n los pescados, siendo los primeros los blancos. Los pescados se volver√°n esenciales en la alimentaci√≥n a partir de ese momento, ya que son ricos en Omega 3 y 6, adem√°s de contar con vitamina B y zinc.

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