Cuidar de nuestro cuerpo es una de las principales maneras de expresar amor propio. Esto va desde cuidar nuestra piel, uñas y cabello, hasta alimentarnos adecuadamente y hacer ejercicio. No obstante, todo esto puede ser un reto para muchas personas. Es por eso que aquí te daremos algunos consejos para cuidar tu cuerpo con técnicas sencillas pero que harán la diferencia.
Hábitos para cuidar tu cuerpo
Expresar nuestro amor propio a través de cuidados a nuestro cuerpo no es cuestión de edad o sexo. Es algo erróneo pensar que debemos cuidarnos cuando ya tenemos una edad considerable; o que sólo el sexo femenino es a quien se le ve bien eso de mantenerse en forma y cuidarse.
Es necesario que todos los humanos nos encarguemos de nuestra salud interna y externa. Esto nos hará sentirnos mejor con nosotros mismos y llevar una mejor vida. Por esto mismo, estos son algunos hábitos y actividades que puedes hacer para cuidar tu cuerpo.
Mantente hidratado
Naturalmente sabemos que tomar agua es vital para la vida; y aunque sea un consejo muy repetido es sumamente importante cumplirlo. Tomar unos 2 litros de agua al día hará la diferencia, tanto interna como externamente. Hacer esto te librará de infecciones urinarias y problemas en los riñones, intestinos y en sí en todo tu cuerpo. La ingesta de agua permite la liberación de impurezas y toxinas.
Por otra parte, tu piel cambiará drásticamente al estar tu cuerpo hidratado. Cuando no bebemos suficiente agua el cuerpo deja de proveer nutrientes a los órganos y partes menos importantes, entre esos la piel, las uñas y el cabello. Así que, al cuidar tu cuerpo de esta manera tu piel se verá más jovial, luminosa y bella naturalmente.
Come balanceado para cuidar tu cuerpo
La creencia de que hay que privarse de ciertos alimentos y seguir un régimen estricto es sumamente dañino. En sí, podemos comer de todo siempre y cuando sea con moderación. Hay personas que tienen metabolismos más lentos que otras, por ende son propensas a subir de peso más rápido; pero eso no significa que las personas delgadas no deban cuidar lo que comen. Todo se trata de cuidar el cuerpo y con esto la apariencia.
Hay dietas que se basan en eliminar ciertos alimentos, lo que produce en el cuerpo una carencia de diversos nutrientes. Además, origina la aparición de antojos que llevan a la persona a comer demás. Así que lo mejor es comer balanceado, evitar el consumo excesivo de azucares y grasas; pero siempre disfrutar el placer de saciar un antojo.
El consumo de frutas es perfecto para controlar la ansiedad de dulces. Igualmente es necesario comer cereales, proteínas y minerales en todas sus presentaciones; procurando que sean productos frescos. Si quieres utilizar algún suplemento alimenticio es bueno que consultes a tu nutriólogo de confianza; puedes ver esta página donde tienen buenas ofertas. Seamos de la contextura que seamos debemos cuidarnos.
Toma un día para consentirte
A veces algo tan simple como desconectarnos de las redes y leer un libro o sentarnos a tomar aire y escuchar música o bailar; puede ser realmente terapéutico. En sí, tomar un tiempo para nosotros mismos.
Si eres de las mujeres que lavarse el cabello, depilarse y colocarse una mascarilla la hace sentir feliz y tranquila; pues toma un día específicamente para hacer estas actividades. Cualquier cosa que te haga sentir en paz y conectado contigo mismo es algo que vale la pena hacer más seguido.
Duerme lo suficiente
Dormir es esencial para mantener nuestra mente y cuerpo estables. A veces estamos tan atareados con múltiples actividades que el descanso y el sueño lo dejamos de último; utilizando menos de 5 o 4 horas para dormir. Y peor aun cuando el estrés no nos permite ni siquiera aprovechar esas valiosas horas.
Es necesario dormir mínimo 8 o 7 horas diarias. Y si te cuesta dormir por las noches es recomendable que te desconectes de los dispositivos móviles una media hora antes de ir a la cama. También puedes optar por bañarte, leer y tomar un té. Todas estas son formas de cuidar tu cuerpo.
