NUEVA YORK (NYTIMES) – Probablemente nunca ha sido más fácil reconocer que muchos de nosotros trabajamos demasiado y deberíamos tomarnos más tiempo libre. De hecho, la mera idea del agotamiento parece estar teniendo un momento cultural.
“Si crees que estás agotado, estás agotado”, escribió recientemente la profesora de Harvard College Jill Lepore en The New Yorker, resumiendo el espíritu de la época en el lugar de trabajo, “y si no crees que estás agotado, están quemados “.
Según NordVPN Teams, un proveedor líder de tecnología de red privada virtual para configuraciones de trabajo remoto, la fuerza de trabajo que se queda en casa creada por las cerraduras y cierres de oficinas pasa más horas en el trabajo que antes de la pandemia.
¿Cuál es el problema? En parte, puede ser un residuo sociocultural de la era industrial, que enfatizó una cierta “ocupación visible” entrelazada con la teoría protestante del trabajo divino del sociólogo alemán Max Weber, sugirió el autor John Fitch, quien escribió el libro de 2020 Time Off with Max Frenzel.
Argumentan que ha llegado el momento de que los adictos al trabajo y los adictos a la productividad (y el resto de nosotros) seamos tan deliberados, reflexivos y creativos en tomar descansos como en sus trabajos. Específicamente, Fitch y Frenzel recomiendan cultivar una “ética del descanso”.
Su mayor obstáculo para tomarse un descanso probablemente sea usted: puede ser difícil darse permiso para no hacer nada cuando hay mucho que hacer.
Considere, sin embargo, que el fundador y director ejecutivo de Amazon, Jeff Bezos, ha dicho que reserva “tiempo de espera” cada mañana antes de recibir llamadas o reuniones, básicamente reservando un tiempo programado para no hacer nada. ¿Realmente estás mucho más ocupado que él?
El punto no es solo que está bien bajarse de vez en cuando, es que es necesario. Y eso es cierto incluso si su objetivo final es hacer un mejor trabajo: el tiempo de inactividad le permite a su cerebro hacer nuevas conexiones y mejores decisiones. Varios estudios han encontrado que la atención mental sostenida sin interrupciones es agotadora, lo que conduce a un rendimiento y una toma de decisiones deficientes.
En resumen, la corteza prefrontal, donde continúan el pensamiento orientado a objetivos y la función ejecutiva, puede debilitarse, lo que podría provocar una “fatiga de decisión”.
Varias investigaciones han descubierto que incluso los remedios simples, como un paseo por la naturaleza o una siesta, pueden reponer el cerebro y, en última instancia, mejorar el rendimiento mental.
Estos hallazgos no se limitan solo a estudios académicos.
En su libro reciente, Richer, Wiser, Happier, el veterano periodista financiero William Green se basa en muchas horas de entrevistas con inversores de gran éxito y, como era de esperar, un tema recurrente es que estas personas tienden a trabajar duro y a pensar mejor, a investigar más. y dejar atrás a la multitud.
Pero también surge un subtema contrario a la intuición: la seriedad con la que sus sujetos tienden a tomar descansos, descansos y hacer espacio en sus vidas para una distancia definida del ciclo de trabajo diario del siglo XXI a lo largo del día.
Muchos, incluido el inversionista multimillonario Charlie Munger, colaborador desde hace mucho tiempo del magnate Warren Buffett, están ansiosos por hacer tiempo para la tranquilidad y la contemplación.
Dada la resistencia natural al tiempo de inactividad que evidentemente muchos de nosotros experimentamos, podría tener sentido comenzar poco a poco: encontrar un medicamento pasajero equivalente a un descanso.
Para algunos, el consejo de simplemente desconectarse o “no hacer nada” parece un callejón sin salida; necesita algo para llenar ese espacio o terminará reflexionando sobre el trabajo nuevamente.
Fitch recomienda un ejercicio llamado “más, menos”: tomarse periódicamente un poco de tiempo para enumerar lo que desea más y menos en su vida. Es un análisis de “gran altitud” para sacarlo de la rutina diaria de reaccionar a los estímulos de otras personas y para ayudarlo a concentrarse en lo que necesita crear y deshacerse de su vida.
Del mismo modo, si agrega una simple caminata alrededor de la cuadra a su rutina para despejar su mente, asegúrese de despejarla realmente.
Pasar todo su tiempo revisando las redes sociales y monitoreando su conteo de pasos no es una pérdida de calidad. Deje su teléfono y asegúrese de notar algo nuevo y diferente con cada caminata. Convertir el caminar en un juego asegura que su mente esté comprometida con el mundo, en lugar de reflexionar sobre el trabajo del que se supone que debe tomarse un descanso.
Pero espere, ¿no parecen estas ideas otra forma de trabajar? ¿Más tareas orientadas a objetivos dirigidas a aumentar la productividad a largo plazo? ¿Desarrollar una ética del descanso es, en última instancia, otro trabajo? Quizás por esto. Pero, de nuevo, tal vez ese sea el único lenguaje que los enfermizos obsesionados con el trabajo realmente entienden.
