Bien sea porque ya no se desea seguir tomando alcohol como por el hecho de que se haya descubierto un problema con el consumo continuado del mismo, dejar de ingerir alcohol es una decisión personal e importante. Por tal motivo, y como forma de ayudar en el proceso, a continuación se plantearán algunos consejos que pueden ser útiles.
Buscar ayuda
Uno de los principales consejos que se pueden dar en estos casos es buscar ayuda, ya que se ha demostrado que la adicción se supera con otros adictos en recuperación. En este sentido, para saber como dejar el alcohol se puede ingresar en una institución sanitaria privada que cuente con todo tipo de mecanismos para ayudar a la desintoxicación, deshabituación, rehabilitación y reinserción.
Esto se logra de forma positiva con terapias individuales, grupales, con familiares, parejas y hasta amigos, haciendo que el camino sea mucho más sencillo y se pueda lograr el objetivo.
Evitar personas y lugares
Si se siente que el problema puede ser manejado de forma individual, el primer paso debe ser evitar personas con las que normalmente se tomaría alcohol o lugares destinados para el consumo de dicha sustancia.
De esta manera, se busca poder evitar la tentación de beber de la forma más práctica posible, sobre todo si no se tiene la fuerza de voluntad suficiente para decirle que no a una copa.
Planear actividades donde no se ingiera alcohol
Otro punto conveniente de tratar es la realización de actividades que no requieran el consumo de alcohol para poder llevarse a cabo. En este caso se puede plantear practicar algún deporte al aire libre, salir de compras con amigos, ir al cine, entre otras cosas que se realizan sin la presencia de estas sustancias.
Así el cerebro se encontrará distraído y no sentirá la necesidad de consumir alcohol para poder funcionar.
Mantener el hogar libre de alcohol
Sacar el alcohol de casa es una buena medida para evitar su consumo a toda costa, siendo una de las formas más recomendadas para que los padres puedan controlar el consumo de alcohol en los jóvenes. Esto se debe a que el alcoholismo en los jóvenes se ha vuelto un problema mucho más notorio en la actualidad.
En general, este problema se presenta debido a que los jóvenes disfrutan de las bebidas alcohólicas para sentirse parte del grupo, reducir las inhibiciones o disfrutar del momento. No obstante, el continuo consumo puede crear una dependencia que será difícil de controlar, por lo que es necesario que los padres intenten contener este mal.
Lo más recomendable es hablar con ellos y establecer normas, así como eliminar todo rastro de la sustancia dentro de casa.
Tener una salida preparada
Para las personas que se han acostumbrado a ingerir alcohol de forma continua, lo más natural es que le den ganas de tomar con cierta regularidad. Para evitar la tentación es necesario tener siempre preparada una salida para ello, es decir, saber qué hacer cuando se sientan las ganas de beber para evitarlas.
Un ejemplo de ello puede ser, que cuando se tengan ganas de beber, se saldrá a correr durante media hora. De esta manera, se podrá mantener al margen el deseo y utilizar el tiempo de una forma más productiva.
El alcoholismo es uno de los males más grandes que sufre la sociedad hoy en día.
Es justo por ello que muchas más instituciones se han dado a la tarea de ayudar a superar esta enfermedad y mejorar la vida de los consumidores de una forma específica y planificada.
