Contrario a lo que muchas personas piensan, el spinning puede ser una buena alternativa para los ciclistas que desean entrenar en interiores, facilitando que puedan hacer sus ejercicios y mejorar su condición física sin tener que moverse del lugar. Para ello, debes tomar en cuenta algunos aspectos importantes como la configuración de la máquina y la forma en la que realizas el entrenamiento, ya que todo se encuentra conectado.
Para comenzar, antes de que puedas utilizar una bicicleta de spinning para tu entrenamiento, es necesario que cuentes con una que pueda serte de verdadera utilidad. En este sentido, contar con una bicicleta estática como Cecotec Extreme 25 puede favorecerte mucho.
Este modelo está diseñado especialmente para darle al deportista lo que necesita para su entrenamiento, con diseño ergonómico para mejorar su sujeción y utilización integral. Te permitirá realizar entrenamientos más controlados y profesionales, debido a su volante de inercia y a que incluye el sistema de Silence Fit, el cual se encarga de que el pedaleo pueda ser mucho más rápido y ágil sin provocar sonidos, para favorecer la concentración.
Consideraciones para el entrenamiento
Algo de debes considerar es que la posición del asiento de tu bici es determinante a la hora de entrenar, puesto que es lo que te permitirá pedalear más rápido sin sufrir daños físicos. Por esta razón, debes configurarlo de manera adecuada para que no ocasione molestias, te dé seguridad y mejore tu capacidad en el entrenamiento. En este aspecto, la Cecotec Extreme 25 presenta que se puede ajustar tanto a la altura como a la distancia con el manillar, para mayor comodidad y seguridad al pedalear.
También, la configuración de los pedales y del manillar es importante, por lo que debes la supervisar de cerca. Ten presente que esto puede ayudarte a mantenerte activo los días que no puedas salir de casa, haciendo determinante que cuentes con un entrenamiento de calidad en interiores.
Por otra parte, debes tener en cuenta algunas acciones que realizar antes de los entrenamientos, para que puedas realizarlos de la manera adecuada. Estos son:
- Calienta el cuerpo. Puede que muchos piensan que comenzar a pedalear de una vez es lo mejor que pueden hacer. No obstante, es necesario que por lo menos realices ejercicios de estiramiento, los cuales pueden ayudar a que la sangre circule mejor, antes y después de entrenar. Esto puede evitarte lesiones importantes.
- Configura la resistencia. Lo positivo de este tipo de equipos es que podrás configurar la resistencia, intensidad y velocidad de pedaleo, para que tengas una experiencia lo más completa posible. En este sentido, la resistencia te ayuda a simular las subidas a las que podrías enfrentarte en el exterior, fomentando que tu cuerpo se mantenga listo para ello en todo momento. Teniendo esto en mente, la Cecotec mantiene un conjunto de niveles de resistencia que harán que tu entrenamiento sea cada vez más exigente y puedas quemar calorías y mejorar tu condición física integral.
- Planifica tu entrenamiento. Aunque parezca innecesario, planificar tu entrenamiento puede ayudarte a mejorar mucho los resultados del mismo, puesto que evitarán que tengas que perder demasiado tiempo y que sufras lesiones. Sigue tu plan detenidamente.
Si bien el entrenamiento al aire libre puede ayudarte de manera mucho más natural, los días de frío extremo es difícil que te den ganas de salir y disfrutar de tu bicicleta, además de ser peligroso. Es por ello, que lo mejor es que cuentes con una bici de spinning que te ayude a mantener tu cuerpo y mente entrenados para cumplir con tus metas.
