Como sabemos, el jengibre es una planta de tallo subterráneo de origen Asiático, que es muy apreciado por su sabor picante y aroma. Se utiliza mayormente la raíz o tubérculo pues supone múltiples beneficios al consumirlo; bien sea en zumos o tés, y también para la preparación de alimentos o con fines medicinales. Por lo que a continuación veremos los beneficios del jengibre en ayunas.
Beneficios del jengibre en ayunas
Si el jengibre se ingiere de manera regular favorece todo nuestro organismo, sobre todo si lo hacemos antes de consumir cualquier alimento; ya que de este modo lo preparamos para recibir mejor todo lo que vayamos a comer; contribuyendo a un mejor metabolismo de los alimentos, mejorando la digestión
Otra de las bondades que posee el jengibre si es tomado en zumo en ayunas, es su acción como antioxidante y antiinflamatorio; esto gracias a unas sustancias que contiene llamadas gingeroles y shogaoles; las cuales ayudan a la eliminación de los radicales libres y toxinas
También contribuye a mejorar la circulación sanguínea; pues, los minerales y vitaminas contenidos en el té de jengibre tomado en ayunas favorecen una circulación saludable, asegurando el aporte de oxígeno hacia todas las partes del cuerpo que más lo precisan. Igualmente previene padecimientos del corazón.
El jugo de jengibre tomado en ayunas es beneficioso para reducir los síntomas del estrés; pues tu cuerpo se relaja sin quitarte la energía que necesitas durante todo el día. Y además le confiere protección a tu sistema inmunológico contra resfriados o gripes. Puede ser ingerido también por niños, adolescentes, como adultos de la tercera edad.
Tomar el té de jengibre en ayunas mejora ciertas molestias digestivas, como acidez, vómitos y gastritis. Por otro lado, ayudará a eliminar los líquidos retenidos en tu cuerpo para sentirte más ligero. Representa un gran aliado para bajar de peso, junto a una dieta saludable y rutina de ejercicios físicos.
Otras ventajas
En definitiva si tomas de manera regular el zumo de jengibre en ayunas puede ser una buena opción para mantenerte sano de manera natural; y así proteger tu cuerpo del estrés diario, pues te ayuda a estar de mejor ánimo, evita los resfriados y gripes por los cambios de clima.
Representa una gran ventaja para las mujeres embarazadas; ya que al usar el zumo de jengibre en ayunas es un remedio excelente para aliviar las náuseas y las molestias propias del embarazo. De igual modo, resulta muy útil durante la menstruación, reduciendo los dolores menstruales
Otra de las virtudes que tiene el consumo de jengibre en ayunas, es que regula los niveles de azúcar en la sangre, manteniéndola en valores normales. También contribuye a la absorción de azúcar en las células del organismo, y por ende evita que se dé la hipoglucemia o baja de azúcar.
El té de jengibre antes del desayuno, aporta vitamina C a nuestro cuerpo, ayudando de esta forma a mantener el sistema inmune a un nivel óptimo; para combatir infecciones o enfermedades que nos puedan atacar. Al igual que resulta muy beneficiosa para la función de los riñones en la eliminación de líquidos.
Masticar un pequeño trozo de jengibre, antes del cepillado en las mañanas, ayuda a combatir la halitosis o mal aliento; y deja el aliento mas fresco cuando te cepillas los dientes. Por otra parte, gracias al componente de ginerol que emana del jengibre al preparar el té, ayuda a mantener equilibrados los niveles hormonales, mejorando el estado de ansiedad.
Así mismo, el jengibre a pesar de su sabor, en ocasiones no tan agradable al paladar, ofrece grandes bondades, gracias a su alto contenido de fibra, calcio, omega -3 y aminoácidos.
