martes, octubre 3, 2023
  • Cookies
  • Contacto
LaTarde.com | Noticias de Actualidad
  • Economía
  • Sociedad
  • Salud y Belleza
  • Tecnología
  • Motor
  • Hogar
  • Lifestyle
  • Entretenimiento
  • Deportes
No hay resultados
View All Result
  • Economía
  • Sociedad
  • Salud y Belleza
  • Tecnología
  • Motor
  • Hogar
  • Lifestyle
  • Entretenimiento
  • Deportes
No hay resultados
View All Result
LaTarde.com | Noticias de Actualidad
No hay resultados
View All Result

Cinco métodos efectivos para perfeccionar la concentración

Mario Picazo por Mario Picazo
02/02/2021
en Sociedad
Tiempo de lectura: 3 minutos
A A
0
buscando libro

A menudo, ya sea a la hora de realizar un trabajo académico o una tarea laboral, percibimos que no tenemos la concentración suficiente para llevar a cabo nuestro proyecto. En consecuencia, nos cuesta adentrarnos en el tema que debemos trabajar, y por consiguiente no somos eficientes. Por ello, es de especial relevancia entrenar nuestra capacidad de concentración y seguir algunos consejos que nos ayuden a enfrentar las tareas con mejor actitud. Seguidamente, presentamos cinco recomendaciones para mejorar la concentración sin realizar considerables esfuerzos.

Lectura y juegos

Una de las maneras más eficaces de perfeccionar la concentración es crear hábitos que la incentiven, lo cual nos ayudará a centrarnos en cualquier tarea con más rapidez. Para ello, empezaremos a ganar concentración practicando aficiones como la lectura, que requiere un esfuerzo consciente por parte del usuario, pero sin embargo puede ser amena y divertida. Así pues, leer una obra con horarios unos cuantos días a la semana ayudará a que el cerebro asocie esa actividad con momentos de concentración. Es imprescindible escoger obras que nos interesen en especial, y si aun así nos cuesta concentrarnos, podemos poner música instrumental y alejarnos de distracciones como el teléfono móvil.

Otra forma de aumentar nuestra capacidad de concentración es jugar a títulos entretenidos que precisen una atención considerable, como por ejemplo el blackjack. Este juego de cartas, cuya meta básica es sumar 21 con dos cartas, requiere que hagamos rápidos cálculos matemáticos para saber cuál es la acción adecuada en cada caso, por lo que nos obliga a estar concentrados. Además, gracias a los casinos en línea, jugar es cada vez más sencillo, ya que éstos disponen de útiles bonos que ofrecen partidas gratuitas o distintas ofertas, así que es una buena opción para descubrir y probar juegos nuevos. Se pueden obtener tanto al registrarse como por fidelidad, y sirven para cualquier juego de las plataformas.

chica haciendo yoga

Buenos hábitos y relajación

Para poder centrarnos en una actividad determinada, es imprescindible que nuestro cuerpo pueda rendir al 100 %, así que debemos de seguir una serie de indicaciones estrictamente. Una de ellas es dormir las horas suficientes, que de acuerdo con la entidad Mayo Clinic, deberían ser entre siete y nueve horas si somos adultos. De lo contrario, mantenernos concentrados más de unos minutos seguidos será prácticamente imposible. Asimismo, hacer ejercicio físico nos ayudará a aumentar la capacidad de nuestro cerebro, a reordenar nuestras ideas y a prevenir el deterioro cognitivo, por lo que puede ser clave para obtener un estado mental optimo para concentrarnos.

Finalmente, el último método que te recomendamos para perfeccionar la concentración es aprender a relajarte, pues debido a factores es como el estrés, en ocasiones no podamos concentrarnos de ninguna manera. La forma más eficiente de llevar a cabo esta tarea es aprendiendo yoga o meditación, dos métodos que además de ayudarnos a despejar la mente, también nos sirven para perfeccionar la concentración cuando nos centramos en la respiración. En definitiva, tienes a tu alcance varios trucos fáciles y amenos para mejorar tu concentración, por lo que si deseas ser más eficiente en tus tareas, solo debes de llevarlos a cabo.

(Votos: 0 Promedio: 0)
Índice mostrar
1 Lectura y juegos
2 Buenos hábitos y relajación
ANTERIOR

Escape ‘milagroso’ para el hombre atrapado en la avalancha de los Alpes

SIGUIENTE

Tanya Chua actuará en Taipei Arena el sábado

Mario Picazo

Mario Picazo

SEO y Director de Contenidos con más de 10 años de experiencia en el sector del Marketing Digital. Apasionado de las nuevas tecnologías.

Podría interesarte

Tendencias alimenticias 2023: Lo que nos depara el futuro de la alimentación
Salud y Belleza

Tendencias alimenticias 2023: Lo que nos prepara el futuro de la alimentación

por Enzo Curado
03/10/2023
0

  Nosotros, como consumidores, siempre buscamos nuevas y emocionantes tendencias en la industria de la alimentación. El año 2023 no...

Leer más
La importancia del desarrollo rural en España: Impulsando el progreso

La importancia del desarrollo rural en España: Impulsando el progreso

03/10/2023
10 estrategias clave para promover la ecología urbana en tu ciudad

Estrategias clave para promover la ecología urbana en tu ciudad

03/10/2023
Facebook Twitter

Acerca de nosotros

Diario nacional con noticias sonbre actualidad en España y Colombia. Fotografías y Vídeos de sucesos actuales, economía, política…

Secciones

  • Deportes
  • Economía
  • Entretenimiento
  • Featured
  • Hogar y Decoración
  • Lifestyle
  • Motor
  • Otros
  • Salud y Belleza
  • Sociedad
  • Tecnología
Trámites y Certificados
  • Certificados y Trámites en Chile
  • Becas ICETEX
  • Prepa en linea sep

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestro diario.

© 2021 LaTarde.com Todos los derechos reservados.

No hay resultados
View All Result
  • Economía
  • Sociedad
  • Salud y Belleza
  • Tecnología
  • Motor
  • Hogar
  • Lifestyle
  • Entretenimiento
  • Deportes

© 2021 LaTarde.com Todos los derechos reservados.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In