Cuidarse es indispensable mientras se está en un embarazo y después de salir de él. Por ende, se asume que una de las claves principales para volver al peso ideal es mantener una alimentación apropiada, baja en grasas y en azúcares, lo cual también será muy beneficioso para el bebé en caso que se esté amamantando.
Pero esto no es todo, pues la actividad física se hace elemental en todo el proceso y, para ello, contar con la asesoría de un entrenador personal puede ser clave, sobre todo cuando también posee conocimientos en materia de nutrición. Además, si siempre has sido fan del entrenamiento, también te podrá ayudar a ganar fuerza y masa muscular a medida que el proceso avance.
Una de las zonas online que está manejando muy bien el campo de información en este aspecto es Peñatrainer. Es justamente allí que tendrás acceso a todos los materiales que necesites en formato texto y podcast, según tus gustos, además de una tienda online donde adquirir los mejores complementos deportivos del momento.
Sin embargo recuerda que en todo momento es muy importante mantener la seguridad en el proceso para que el organismo no se vea afectado. En este sentido, tener buenas colchonetas para entrenar es fundamental, sobre todo cuando parte de tu entrenamiento lo realizas en casa.
Recuerda que como cualquier otro producto, para escoger bien en esta materia hay que considerar las características más relevantes, tales como el grosor, el tamaño, la densidad y, por supuesto, el material del que esté hecha.
Alternativas para entrenar
El asunto está en que a muchas personas les cuesta bastante iniciarse en el plano del entrenamiento, ya sea porque no están acostumbradas o porque de hecho les aburre mucho. Es en esos casos que buscar una alternativa se hace clave para no perder el enfoque de recuperar el cuerpo.
Es bien sabido que al tener un bebé el tiempo libre se reduce drásticamente, por lo que la primera opción siempre será organizar la agenda y buscar algún tipo de apoyo de familiares, como los abuelos o tíos.
Las artes marciales son para estos casos una excelente oportunidad, pues además de ejercitarte te ofrece el otro beneficio de aprender algo que te será útil para defenderte en el día a día. En este sentido, está hoy disponible el jiu jitsu barcelona.
Este es un deporte que se hace ideal para mujeres debido a que es un hecho que tienden a crecer menos que los hombres en líneas generales y es precisamente el objetivo que persigue el jiu jitsu, comprobar que personas de poco peso y estatura pueden defenderse, a través de estas técnicas, de un oponente de gran tamaño.
Como último alternativa en este caso, existe la posibilidad de practicar una actividad al aire libre, ya que estas tienden a motivar más los sentidos de las mujeres y les dan un respiro del encierro en el que han vivido los primeros meses de vida de su bebé.
Para eso, contar con un reloj de pulsómetro es lo más recomendable y el garmin fenix 5 destaca entre los mejores. Dentro de las ventajas que posee se destaca el conteo de las pulsaciones de la muñeca, el GPS incorporado, la resistencia al agua y la posibilidad de conectarse por Bluetooth o WiFi a otros dispositivos.
No solo podría funcionar para salir a dar caminatas cerca de la casa, también puede ser un buen aliado para hacer deporte de aventuras a la montaña cuando así se tenga planificado.
El trabajo puede ser duro pero no imposible de cumplir y es un hecho que entre más pronto se empiece, más rápido se lograrán ver los resultados en un cuerpo estilizado como el que se tuvo antes del embarazo.
