El bienestar no se puede entender como algo puramente físico. El ser humano es mucho más que la carne y los huesos que conforman el cuerpo. Por eso, el valor del cuidado espiritual resulta de suma relevancia, habiendo de encontrar la manera de conectar con nosotros mismos de forma integral. En este orden de ideas, el budismo zen se presenta como uno de los medios más satisfactorios para lograr dicho cometido. Un recurso fundamentado en las prácticas de meditación que desde centros budistas como Zen Kannon, en Barcelona, puedes aprender. Desde luego se trata de una formación capaz de cambiar por completo tu dinámica de vida.
Técnicas clave para la meditación zen
El budismo es una de las creencias más extendidas en oriente; no obstante, en occidente no es tan habitual encontrar recursos orientados a mejorar nuestras dotes de meditación. Sin embargo, gracias al curso de budismo zen en Barcelona de Zen Kannon esto ha cambiado en gran medida. Una oportunidad idónea para dominar las técnicas que nos van a permitir conectar con nuestro “yo” interior en aras de conceder al espíritu la atención que tanto necesita. Sobre todo en estos tiempos de superficialidad y culto al cuidado del cuerpo.
Antes de hablar del curso de Zen Kannon, queremos hablar del término zen, el cual significa meditación. Una técnica budista que se remonta a la época de Buda hace más de dos milenios y medio. En este orden de ideas, un elemento fundamental en esta práctica de meditación es la postura, habiendo de sentarse de piernas cruzadas en loto. A su vez, hay que colocar la mano izquierda sobre la derecha en la zona del vientre, formando un óvalo. En cuanto a la espalda, debe estar recta, la nuca estirada y la barbilla recogida. Por último, la lengua ha de tocar el paladar y los ojos mirar al suelo a un metro de distancia.
Asimismo, hay que tener presente valores como la respiración orientada en el vientre, caracterizada por la lentitud y la profundidad. En cuanto a la mente, hay que aprender a dominar instintos y pasiones, dejando que el córtex descanse. Como puedes observar, hay muchas especificaciones en el zen y para conocerlas y ponerlas en práctica el primer paso es formarse. Una educación que combina lo corporal con lo mental para así garantizar que el alumno sepa cómo meditar por cuenta propia en su día a día.
Cursos especializados que cambiarán por completo tu vida
Ahora que ya tienes ciertos conocimientos básicos sobre el zen budista, queremos hablarte del curso de Zen Kannon. Esta escuela ha logrado establecerse como uno de los centros neurálgicos del budismo en España, otorgando así la oportunidad a todos los fieles de esta religión oriental dar con un lugar en el que conectar con sus creencias. En consecuencia, si quieres dar un giro de 180º a tu vida y, en el proceso, aumentar el valor cultural que te define, nada como darte de alta en esta formación tan destacada.
La próxima edición empezará en septiembre de este mismo año, por lo que la vuelta de las vacaciones puede ser la excusa perfecta para hacer este cambio de rutina que tanto necesitas. En cuanto a la guía docente, la formación se divide en tres módulos perfectamente detallados. Por un lado, se hace un repaso a la historia del budismo para así conocer el contexto que derivó en lo que hoy en día se conoce como zen. Por otro lado, conocerás todos los fundamentos del Dharma, comprendiendo al milímetro cómo funciona este ámbito de espiritualidad. Todo ello sumado a, como es de esperar, la vía zen: un aprendizaje clave para meditar de forma autónoma y disfrutar de todos los beneficios de hacerlo.
Así pues, Zen Kannon se pone a tu entera disposición para que des un paso en firme en la dirección del bienestar y la calidad de vida. Una manera de lograr que tu cuerpo y tu mente formen parte de un mismo todo, lo cual va a repercutir en la manera en la que te sientes a diario, la salud física y, por supuesto, en tus relaciones sociales y con el medio.
