En un mundo tan competitivo como el actual, no son pocas las personas que experimentan pensamientos y emociones negativas en su día a día. Mantener un patrón de pensamiento negativo puede ser perjudicial para la salud, ya que puede llegar a desencadenar problemas y enfermedades.
En este sentido, los profesionales de la salud mental recomiendan a sus pacientes reemplazar esos patrones negativos por pensamientos más positivos y alegres. Aunque se trata de un proceso que requiere de mucha constancia por parte de los pacientes, muchas personas recurren a las frases motivacionales, diseñadas para optimizar el bienestar del día a día.
¿Por qué son importantes las afirmaciones positivas en la rutina diaria?
No es un secreto que cuando se atraviesa por una situación difícil o compleja como problemas en el trabajo o en el hogar, lo más común es experimentar pensamientos negativos. Sin embargo, esta negatividad no solo hace ver los días más tormentosos de lo que realmente son.
De acuerdo con profesionales de la salud, una buena salud mental y una actitud positiva tienen una incidencia favorable en la salud física de las personas, por ello, las afirmaciones positivas cobran mayor importancia en el día a día.
Pensar en positivo o encontrar motivación no es tan sencillo y fácil para muchos, no obstante, las frases positivas que se pueden obtener a través de plataformas o apps dedicadas a ello, puede servir como motivación e inspiración para alcanzar nuevas metas y mejor bienestar emocional.
A continuación se presenta una breve lista con algunos de los principales beneficios de las afirmaciones positivas para la rutina diaria.
Disminuyen los pensamientos negativos
Los profesionales de la salud mental aseguran que experimentar emociones de tristeza o enojo es muy normal y saludable. Sin embargo, el bienestar emocional puede verse afectado cuando los pensamientos negativos se convierten en algo cotidiano y reiterado.
Por ello, los psicólogos y especialistas recomiendan mantener un equilibrio entre los pensamientos negativos y los positivos. Las frases positivas son ideales para mantener al margen las emociones dañinas. Además, ayudan a expandir la conciencia y a mejorar el comportamiento general de las personas.
Proporcionan mayor felicidad
Cuando se mantiene una perspectiva negativa ante la vida, es muy común que las personas vean los días de forma gris y tormentosa, aunque haga un buen día afuera. Esto se debe, principalmente, a que los pensamientos negativos impiden que los individuos disfruten de lo que acontece a su alrededor.
Añadir afirmaciones positivas a la rutina diaria puede ayudar a reconocer a las personas que la felicidad está más cerca de lo que creen. Tomar un helado en el parque, compartir con buenos amigos o ver el sol salir por las mañanas, definitivamente, son algunas de las razones por las que vale la pena salir de la cama.
Ayudan a mantener unas perspectivas más claras
Al afrontar una situación difícil, ‘muchas personas pueden ahogarse en un vaso de agua’, como reza el dicho. Los pensamientos negativos son un obstáculo para ver con claridad el panorama completo y todas las aristas de un determinado problema.
No obstante, las afirmaciones positivas son una excelente forma para reconocer las pequeñas cosas de la vida cotidiana, que a veces, quedan relegadas a un segundo plano, como puede ser el hecho de tener buena salud o tener trabajo.
Mejoran la salud general
Mantenerse optimista, motivado y positivo no solo mejora la salud mental, además, fortalece el sistema inmunológico y la salud cardiovascular, lo que reduce el riesgo de contraer virus, infecciones o sufrir ataques cardíacos.
Como se puede ver, las afirmaciones positivas tienen una influencia muy favorable en la salud física y mental. Cada vez más personas ansiosas, deprimidas o con un fuerte cuadro de estrés, encuentran en las frases motivacionales una herramienta para experimentar una perspectiva más positiva sobre su presente y futuro.
