SINGAPUR – Este año tuvo un comienzo lluvioso y ventoso con temperaturas tan bajas como 21.1 grados C, pero se espera un clima más seco y cálido en las próximas semanas, dijo el meteorólogo, con temperaturas que posiblemente alcancen los 34 grados C.
¿Qué significa el cambio de clima para nuestra salud?
El Dr. Samuel Low, director clínico del proveedor de atención médica privado Parkway Pantai, dijo que el cambio en la humedad puede debilitar el sistema inmunológico de una persona, haciéndola más susceptible a los gérmenes y virus, y más propensa a enfermarse.
Una condición que es más probable que ocurra con la transición del clima frío al caluroso es el golpe de calor, dijo el Dr. Goh Lit Ching, médico residente del centro médico privado Icon Health Screening.
Es causada por el sobrecalentamiento del cuerpo, generalmente como resultado de una exposición prolongada o un esfuerzo físico prolongado a altas temperaturas con falta de hidratación.
Los síntomas del golpe de calor incluyen temperatura corporal elevada, confusión, náuseas y vómitos, piel enrojecida, dolor de cabeza, respiración rápida y superficial y latidos cardíacos rápidos. En casos graves, el golpe de calor puede provocar convulsiones y coma.
Para evitar un golpe de calor, las personas deben aplicarse protector solar, beber muchos líquidos y usar ropa holgada en climas cálidos.
Dijo el Dr. Goh: “Las personas también deben tomar precauciones adicionales si están tomando medicamentos que pueden afectar la capacidad de su cuerpo para mantenerse hidratado y responder al calor”.
Otra afección que puede empeorar en climas cálidos es la dermatitis atópica o eccema, que hace que la piel se enrojezca y pique, dijo el Dr. Leong Choon Kit, médico de cabecera de Mission Medical Clinic.
Dijo: “Algunas personas pueden ser muy sensibles a los cambios en el medio ambiente, ya sea la temperatura, la humedad o el nivel de polvo. Esto puede causar alergias e inflamación en la piel o comprometer el sistema inmunológico”.
Los síntomas del eccema incluyen picazón en la piel, piel seca, piel agrietada y escamosa. Sudar en climas cálidos y húmedos también puede causar irritación de la piel en una persona con eccema, dijo el Dr. Goh.
El Dr. Goh aconsejó a quienes padecen la enfermedad que humedezcan su piel para evitar que se seque. Las víctimas también deben evitar usar ropa áspera, ajustada o áspera, ya que esto puede irritar la piel.
El asma, una afección en la que las vías respiratorias se estrechan, se hinchan y producen mucosidad adicional, también puede empeorar en climas húmedos, anotó el Dr. Goh. Puede aumentar debido a factores desencadenantes, como el ejercicio, o puede ser inducida por una alergia.
En condiciones de calor extremo, la presencia de aeroalergenos, como el polen y el pelo de animales, es mayor y puede desencadenar una reacción alérgica. Esto puede empeorar el sistema respiratorio y provocar frecuentes ataques de asma, explicó el Dr. Goh.
Los síntomas del asma incluyen tos, sibilancias y dificultad para respirar.
Dijo que la vacunación contra la influenza y la neumonía puede ayudar a prevenir los brotes de asma causados por estas enfermedades respiratorias.
El Dr. Leong aconsejó a las personas que respeten la higiene personal y que usen máscaras en todo momento al aire libre para evitar infecciones. Las personas también pueden automedicarse tomando antihistamínicos, un medicamento para la alergia, en caso de alergia, dijo.
Dijo el Dr. Goh: “Aunque un cambio en el clima no es una causa directa de enfermedades médicas, puede servir como un factor precipitante indirecto en muchas enfermedades crónicas.
“Los efectos generales del cambio climático en la salud son extremadamente negativos”.
5 consejos para mantenerse saludable
El Dr. Goh Lit Ching, médico residente del centro médico privado Icon Health Screening, comparte cinco consejos sobre cómo mantenerse saludable cuando hace calor y frío.
1. Mantenga su hogar fresco
Encienda el ventilador para enfriar su hogar.
2. Manténgase alejado del calor
Evite salir y realizar actividad física intensa durante las horas más calurosas del día.
Si necesitas realizar actividades extenuantes, hazlas durante la parte más fría del día, por la mañana o por la noche. Descanse con frecuencia en áreas sombreadas para que su cuerpo tenga la oportunidad de recuperarse.
3. Mantente hidratado
Use ropa ligera y holgada y mantenga su cuerpo fresco bebiendo más líquidos, independientemente de su nivel de actividad.
No espere hasta tener sed para beber.
Debe evitar el alcohol y demasiada cafeína y azúcar, ya que pueden hacer que pierda más líquidos corporales. El consumo de una bebida deportiva puede reponer la sal y los minerales que pierde al sudar.
4. Ritmo
Si no está acostumbrado a trabajar o hacer ejercicio en un ambiente cálido, comience lentamente y aumente gradualmente el ritmo.
Vaya a la sombra o un lugar fresco para descansar, especialmente si se siente mareado, confundido, débil o desmayado.
5. Use protector solar
Las quemaduras solares afectan la capacidad del cuerpo para calmarse y pueden deshidratarse.
Protéjase del sol con un sombrero, gafas de sol o con protector solar SPF 15 unos 30 minutos antes de salir. Vuelva a aplicar el protector solar de acuerdo con las instrucciones del paquete.
