SINGAPUR – Cuando la Sra. Rose Canda conoció a Kali Majapahit, una escuela de artes marciales del sudeste asiático en Singapur, estaba “extasiada”.
Kali es uno de los términos usados para referirse a las artes marciales tradicionales en Filipinas, su país natal. “Quería aprender este arte porque es parte de mi cultura”, dijo el hombre de 45 años.
La escuela, que tiene sucursales en Clarke Quay y Upper Serangoon, imparte conocimientos y habilidades a través de una combinación de varias artes marciales, como kali, silat, muay thai, kung fu y boxeo, e incluso incluye parkour.
En 2012, comenzó su viaje para aprender kali, que enfatiza el combate con murciélagos, armas cuerpo a cuerpo y varias armas improvisadas, así como técnicas de “manos abiertas” sin armas.
Le gustó tanto que dejó su trabajo como diseñadora de interiores senior en 2018 y se unió a la escuela como instructora de artes marciales a tiempo completo.
Dijo la Sra. Canda, quien ha estado en Singapur durante 18 años: “Me gusta el diseño de interiores, pero llegué al punto en que me sentí estresada y no encontré ningún propósito en lo que hice. Me enamoré de ser parte de una comunidad que ayuda a otros a convertirse en la mejor versión de sí mismos a través de las artes marciales “.
Ahora la Sra. Canda, quien es cinturón negro en la escuela secundaria, enseña artes marciales a niños y adultos. “No lo veo como un trabajo. Es en lo que creo y ha sido gratificante ver a los niños desbloquear su potencial y alcanzar sus metas con confianza”, dijo.
¿Cuál es tu secreto para lucir fabulosa?
Ten una actitud de agradecimiento, duerme bien, bebe mucha agua, haz ejercicio y sonríe.
¿Hubo alguna vez en que no estabas en forma y no estabas fabuloso?
Sí, cuando tenía 30 años.
Corría mucho y no tenía apetito para comer. Terminé perdiendo mucho peso y estaba muy delgada.
Como esta tu dieta
Soy vegano y como alimentos integrales, como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y semillas. Como arroz integral, papas y maíz.
¿Cuáles son tus indulgencias?
Pizza, chocolate amargo, helado vegano y brownies.
¿Cómo se mantiene un equilibrio saludable entre la vida personal y profesional?
Creo que es importante aceptar que no existe un equilibrio perfecto entre la vida personal y profesional. Priorizar mi tiempo, definir horarios de trabajo, ceñirme a ellos y dedicar tiempo al ejercicio son importantes para mantener un equilibrio saludable entre la vida profesional y personal.
¿Cuáles son las tres cosas más importantes de tu vida?
Salud mental, familia y amigos, propósito y pasión.
¿Cuál es tu parte favorita y menos favorita de tu cuerpo?
No tengo un favorito o el menos favorito. Entreno mucho para conseguir el físico que tengo hoy.
Lo que más amo es que mi cuerpo es mío, me encanta que sea diferente a los demás y eso me permite hacer tantas cosas que me encantan.
¿Cuáles son sus tareas obligatorias antes y después del entrenamiento?
Una comida previa al entrenamiento es muy importante. Tengo que abastecer a mi cuerpo para tener energía durante todo el entrenamiento. También hago un calentamiento adecuado antes de comenzar mi entrenamiento.
Después del entrenamiento, una bebida obligatoria es un batido de proteínas a base de hierbas con verduras para ayudar a fortalecer las fibras musculares y reponer y reparar los músculos. Un buen estiramiento de 10 minutos después del entrenamiento es obligatorio.
¿Qué importancia tiene para ti seguir tu rutina de ejercicios?
Es muy importante. Hay días en los que no tengo ganas de entrenar, pero entreno de todos modos. Me ayuda a sentirme bien, aumentar mis niveles de energía y mejorar mi estado de ánimo.
¿Cómo te mantienes en forma durante este período?
Descansar lo suficiente, mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio era parte de mi estilo de vida incluso antes de la pandemia de Covid-19.
¿Qué cambios ha realizado para seguir haciendo ejercicio durante este período?
Durante el descanso cuando todos los gimnasios estaban cerrados, entrenaba en casa. Transformé una de las salas en un mini dojo (una sala donde se practican artes marciales) donde pasé la mayor parte de mis días entrenando solo o con amigos a través de la plataforma de videoconferencia Zoom y enseñando a niños en línea.
Invertí en bandas de resistencia para agregar a mi equipo de entrenamiento con pesas y no podría estar más feliz con los resultados.
¿Cómo ha influido su estilo de vida activo en su familia y amigos?
Mis amigos dijeron que los motivé a mantenerse positivos, dándoles ideas sobre cómo mantenerse en forma, por ejemplo, durante el break, y les recordé que estar en forma significa hacer mejoras graduales y no comparaciones.
¿Qué es lo más extremo que has hecho en nombre del fitness?
Asistir a campos de entrenamiento, pero no diría que esto sea extremo, ya que beneficia y complementa mi aprendizaje, comprensión y conocimiento sobre kali.
¿Qué tan extensa es tu colección de parafernalia relacionada con los deportes?
Es moderado. Tengo guantes de boxeo, guantes de artes marciales mixtas y armas que uso para Kali.
¿Te harías una cirugía plástica?
No. Para mí, no es algo que consideraría seriamente. Respeto a quienes eligen hacer esto. Si cree que la cirugía plástica aumentaría su confianza o la calidad de su vida, adelante.
¿Crees que eres sexy?
¡Eso ahí! Saber lo que me apasiona y poder compartir mi pasión sin forzarla a las personas; compartir eso como alegría y emoción es algo muy sexy.
