Se trata de una modalidad deportiva que cada vez está ganando mayor protagonismo, sabiendo que no solo ayuda al cuerpo, también a la mente, consiguiendo que se llegue al equilibrio perfecto para garantizar el bienestar de las personas.
En la actualidad, cada vez hay mayor preocupación por sentirse bien y es por ello que son muchas las personas que deciden llevar a cabo alguna actividad para conseguir este objetivo. Aunque hoy en día existen muchos centros deportivos especializados con numerosas modalidades entre las que poder elegir, sin duda, una de las que está ganando mayores seguidores es el pilates. Como bien es sabido, se trata de una disciplina que permite llegar a un buen equilibrio entre cuerpo y mente, ayudando a corregir posturas, moldear la figura y además, prevenir ciertas afecciones como la depresión o la ansiedad.
En el caso de tener claro que se quiere practicar pilates, lo ideal es acudir a un centro especializado. En este caso, el Centro Fisia ofrece clases de pilates en Donostia, con un trato personalizado para cada usuario, de la mano de los mejores profesionales.
Se trata de un centro que ayuda a sentirse bien por dentro y por fuera, proporcionando un programa hecho a medida en función de las necesidades de los clientes.
Ventajas del pilates
Como ya se ha podido ver, el pilates es una modalidad deportiva con la que se puede alcanzar el bienestar corporal y mental, sabiendo que ofrece un gran número de ventajas, muy variadas, que harán que las personas que lo practican se sientan mejor en todo momento.
Corrección corporal
Sin duda alguna, una de las principales ventajas de practicar pilates es que, prácticamente con cualquier ejercicio que se haga, se podrá corregir la postura corporal. Gracias a las actividades propuestas en esta modalidad deportiva, se puede realinear la columna y además, aminorar o incluso eliminar dolores de espalda. También es una práctica muy buena para mejorar los síntomas de ciertas enfermedades como la fibromialgia o prevenir el lumbago.
Flexibilidad y coordinación
Otra de las ventajas que tiene practicar pilates es que se podrá mejorar la flexibilidad del cuerpo, así como la coordinación del mismo. Esto se consigue al realizar pequeños movimientos que logran que los músculos mejoren y, sobre todo, se fortalezcan.
Respiración
Además de lo mencionado, otra de las ventajas que hay que mencionar con respecto al pilates es que es una actividad ideal que enseña a respirar a los usuarios. Esto es así porque, para poder llevar a cabo el ejercicio de manera adecuada, es esencial controlar correctamente la respiración. Es importante sincronizar al 100% tanto la exhalación como la expiración y para ello, hay que hacer movimientos muy concretos y tener claros los diferentes patrones que existen para ello. Saber manejar la respiración facilita la descompresión muscular y mejora notablemente ciertos aspectos de la vida diaria, tales como controlar el estrés o conciliar mejor el sueño.
Moldear la figura
Por supuesto, al igual que ocurre con la mayoría de actividades físicas, en este caso, el pilates también ayuda a moldear el cuerpo y a perder peso. Hay que decir que esta modalidad deportiva es muy efectiva para quemar calorías, especialmente, cuando se combinan las actividades de cardio con alto rendimiento. Además, el hecho de realizar ciertos movimientos también favorece a tener una mayor oxigenación en los tejidos.
Perfecto para embarazadas
Aunque el pilates es una actividad que es beneficiosa para todas las personas que lo practican, hay que decir que es especialmente ventajosa para las embarazadas, ya que permite cuidar el cuerpo cuando se está en este estado, teniendo en cuenta que todas las actividades y movimientos se pueden adaptar, puesto que el rango de los ejercicios es bastante amplio. En este caso, hay actividades específicas para fortalecer el suelo pélvico o la espalda, prevenir la retención de líquidos o de ayuda al parto. Igualmente, es ideal para las mujeres que se encuentran en la menopausia.
