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Mejores frutas para reforzar las defensas

Mariana por Mariana
02/04/2022
en Salud y Belleza
Tiempo de lectura: 2 minutos
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Mejores frutas para reforzar las defensas

El día de hoy te bridaremos el mejor top de frutas que puedes comer para reforzar las defensas, alfo mas que necesario saber, un dato que muchas mamas e incluso jóvenes no dejan de investigar y preguntar.

Mejores frutas para reforzar las defensas

Es por eso que es un dato muy esencial en la vida de todos y aquí te daremos las mejores respuestas a todas tus dudas. El dicho que dice “es mejor prevenir que lamentar” encaja muy bien con este título, te ayudaremos a prevenir millones de enfermedades y bacterias con este artículo.

Todas las frutas que sean cítricos

Mejores frutas para reforzar las defensas

Frutas como las naranjas, mandarinas, las toronjas, limones, todas las frutas que contengan vitamina C. Está comprobado científicamente que alimentos y frutas que contengan tales vitaminas ayudan a acelerar la recuperación de un resfriado, gripe, malestares generales. Los componentes de estas frutas reducen un 85% la gravedad de los síntomas.

Aguacate

Aunque no es muy conocido como fruta pues si es considerado como tal y es excelente para subir defensas y prevenir ciertas bacterias y enfermedades ya que posee vitamina D. Esta vitamina ayuda un 90% a prevenir enfermedades respiratorias.

Plátano

Mejores frutas para reforzar las defensas

Aunque no creas el plátano es una fruta y posee muchos beneficios. Esta considerado una de las mejores frutas que puedes comer para reforzar las defensas. Esto se debe a que que posee selenio que es excelente para mejorar el sistema inmune. Te recomendamos unirlo con frutas para aprovechar el máximo sus beneficios.

Papaya

El consumo de esta fruta ayuda a triplicar las cantidades de vitamina C que por alud deberíamos tener en nuestro organismo. Aunque no a todas las personas les guste esta fruta es un beneficio que no deberíamos desaprovechar. También ayuda a eliminar la retención de líquidos y ayuda a desinflamar las células.

Guayaba

Una de las mejores frutas que puedes comer para reforzar las defensas sin duda alguna es la guayaba. Esta fruta viene con pocas calorías, ayuda a combatir la anemia y a su vez mejora un 60% tu sistema inmune. La respuesta a tantos beneficios es que posee zinc en muchas cantidades. Es un mineral muy importante para nuestro organismo y a su vez esta relacionado con el sistema inmune de nuestro cuerpo.

Manzana

La manzana es una de las frutas mas comunes y no es una casualidad eso se debe a las millones de funciones que tiene la manzana. Ayuda a disminuir las enfermedades pulmonares como las infecciones tanto de pulmones como de garganta. Nuestro cuerpo necesita flavonoides y eso lo consigues en esta estupenda fruta.

Consumir antioxidantes puede disminuir hasta un 35% de enfermedades. Son las mejores frutas que puedes comer para reforzar las defensas. ¿Qué te pareció este articulo? puedes mirar mas artículos para reforzar las defensas aquí.

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1 Todas las frutas que sean cítricos
2 Aguacate
3 Plátano
4 Papaya
5 Guayaba
6 Manzana
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