Cada persona tiene una responsabilidad consigo misma, cuidarse y atender su salud física, mental y social. Claro que, día a día, nuevas enfermedades golpean la salud de los individuos, además de que en la actualidad a nivel físico las exigencias son mayores, ya que las rutinas diarias tienden a ser muy fuertes y capaces de exponer al individuo hasta comprometer su salud.
Es entonces cuando la persona debe adaptarse y usar las herramientas que tiene a disposición, como es el caso de las plataformas digitales, en función de obtener a cualquier hora y desde cualquier lugar, los servicios y productos que mejoren, orienten o contribuyan a mantener su salud física y mental.
Paz mental, encuentra el equilibrio en tus pensamientos
La mente se adapta poco a poco al nuevo siglo y todos los descubrimientos que día a día éste trae consigo. A su vez, entre los compromisos laborales, educativos y familiares, el estado mental del individuo tiende a desequilibrarse, cediendo ante las presiones y exigencias de la jornada. Claro que existen profesionales encargados en la tarea de desvelar qué pasos seguir, con el fin de obtener este equilibrio que traerá a su vez, la paz y fortaleza mental.
De esta forma, destaca entre los especialistas la psicoterapia de calidad, en la que se cuenta con los servicios de profesionales de la salud mental, los cuales guían al afectado hacia el manejo correcto de sus emociones, ya que saben que esto afecta al cuerpo y la capacidad de continuar la vida de manera saludable.
Asimismo, esta clase de servicios de terapia, pueden encontrarse al alcance de quien lo necesite, puesto que están dispuestos en la red y su eficacia depende de la sinceridad del usuario y de la constancia con los tratamientos o actividades que se le asignen.
Por su parte, la psicoterapia individual es un mecanismo usado para tratar diversas patologías, por lo que primeramente se requiere el diagnóstico a través de entrevistas online, donde el especialista determinará qué tipo de terapia se usará. Entre las más comunes están la psicodinámica y la humanista. También está, entre las más populares por su eficacia, la terapia centrada en las emociones, brindando el apoyo necesario ante problemas de autoestima, relaciones personales, ansiedad y depresión.
Salud física, conoce la importancia de tener una postura correcta
Resulta común observar en la actualidad, la elección predilecta de mantener vidas ajenas al ejercicio físico a causa de las tecnologías, el tiempo dispuesto en las redes y el manejo permanente de equipos electrónicos, lo que a su vez incita a pasar largas horas en posiciones que afectan a la salud física.
Es así como ocurre un desgaste en la vista, mientras que las articulaciones de las manos tienden a deformarse y doler. Sin mencionar que la estructura ósea y muscular del cuerpo sufre por las posiciones incorrectas que se adoptan durante largos períodos.
Es por esto que lo expertos indican que el sentarse en la cama con el portátil o usar cualquier silla para sentarse durante horas a escribir en casa o en el trabajo, puede tener graves consecuencias. Por esta razón, las sillas de oficina ergonómicas, se han posicionado como un artículo de primera necesidad, ya que estos muebles están diseñados para aportar salud al individuo y son el resultado de importantes estudios sobre el cuerpo humano y su bienestar óseo-muscular.
No es solo cuestión de estar bien sentado, se trata de que cada órgano descanse en su lugar, debido a que la postura controla, inclusive, el estado emocional. Sin mencionar que las tensiones incorrectas de los músculos producen neuralgias que traen consecuentemente dolores y contracturas.
Por último, destaca que la circulación y la respiración también se ven afectados con la postura corporal, además de la oxigenación del cerebro, que mejora al estar bien sentado. De esta forma, se aprecia la importancia que tiene el adquirir las herramientas o estructuras apropiadas, ya que sirven de garantía en cuanto al cuidado del bienestar se refiere.
