La papaya es un fruto excelente, muy digestivo, saludable y agradable. Aunque el árbol de papaya es de origen centroamericano actualmente se cosecha en muchos países del mundo. La papaya también es conocida como lechosa, papayo u otros nombres dependiendo de la región. Es un fruto que posee una buena concentración de diversas vitaminas y contiene una enzima muy digestiva llamada papaína. Posee un alto contenido de calcio, potasio, fibra y antioxidantes. Sigue leyendo y conoce las propiedades y usos de esta fruta.
El fruto de la papaya puede ser de color amarillo, naranja o rosáceo. La lechosa puede consumirse pintona en ensaladas o a la parrilla. Madura puede consumirse en postres o en batidos. Además, con la papaya verde se prepara el rico dulce de lechosa, muy apreciado en Venezuela, Colombia y otros países como Paraguay, Brasil y Argentina; y el algunos países este dulce de lechosa verde se le conoce como dulce de mamón.
Algunas propiedades de la papaya
Depurativas: La papaya tiene propiedades diuréticas suaves y mucha fibra; por eso es ideal para combatir la retención de líquidos y para depurar eficientemente nuestro cuerpo.
Adelgazante: 100g de lechosa aportan aproximadamente 40 calorías y muy poca grasa, por eso está ampliamente indicada para las personas que sufren sobrepeso o que siguen dietas adelgazantes. La lechosa produce una agradable sensación de llenura que promueve el control del apetito y evita la ansiedad alimentaria.
Antioxidante: las propiedades antioxidantes de la papaya previenen el envejecimiento prematuro de las células, ayudan a combatir los radicales libres y nos mantienen sanos. Estás mismas propiedades protegen nuestros ojos, corazón, y previene ciertos tipos de cáncer.
Digestiva: La enzima papaína que contiene la papaya facilita la correcta asimilación de las proteínas que ingerimos y eso favorece el proceso digestivo. Está altamente recomendada para personas que sufren problemas digestivos
Antiinflamatoria: Protege de la artritis y otras enfermedades inflamatorias.
Usos habituales de la papaya
La papaya también es ampliamente usada en la cosmetología por sus diversas propiedades que potencian nuestra belleza natural. Detallemos algunos de estos usos.
Desinfectante y antiinflamatoria: Su uso tópico es beneficioso para curar heridas pequeñas, ulceras o abscesos.
Regeneradora celular: Sus propiedades antioxidantes favorecen la regeneración celular y el resultado es una piel más hermosa y saludable.
Aclarante natural: La lechosa aclara naturalmente la piel y disminuye las manchas, con lo que obtenemos un tono más parejo. Para ello, licúe un poco de pulpa hasta obtener una mezcla que aplicará como una mascarilla por toda su cara o zona corporal que desee blanquear.
Suavizante e hidratante: Frotar un poco de la pulpa triturada de la papaya en sus talones y pies le ayudará a evitar o reparar las grietas.
Fungicida: La savia de la lechosa verde combate los callos y verrugas.
Formas de consumirla
Puedes consumir la papaya en jugo, granizado, merengada, en trozos como postre añadiéndole un poco de jugo de limón; e incluida como condimento para ensaladas y muchas otras formas.
Contraindicaciones
La papaya es una fruta muy beneficiosa para todas las personas, su ingesta es altamente recomendada como parte de una alimentación sana. Aun así, tome en cuenta las siguientes recomendaciones:
Evitar cuando se presenten diarreas o enfermedades digestivas.
Evitar completamente si le han prescrito o toma algún tipo de medicamento diurético.
Tenga cuidado al manipular el fruto de la papaya verde pues segrega un tipo de leche que puede irritar y dañar los ojos.
No está contraindicada en mujeres embarazadas o lactando. Así que si te antoja consúmela y aprovecha todas sus propiedades. Además, benefíciate de los muchos usos cosméticos que toda mujer desea obtener de forma segura, fácil y muy económica para mantenerse hermosa.
