Muchas personas se enfrentan a una situación anormal y agobiante y se encuentran preocupadas por no saber la causa de los ataques de pánico.
Aquí daremos respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los ataques de pánico, ¿Por qué ocurren? ¿Cuáles son los síntomas comunes? ¿Qué es la agorafobia? Y ¿Cómo sobrellevarlos? Saber estás respuestas te ayudará sobrellevar los ataques de pánico.
¿Por qué ocurren los ataques de pánico?
El pánico es una reacción normal del cuerpo ante una situación peligrosa. Al pasar por momentos de pánico el cuerpo automáticamente empieza a pasar por cambios físicos y químicos lo cual permite reaccionar ante una situación de peligro; por ejemplo, correr, saltar y ocultarse para así poner su vida a salvo.
Pero algunas personas tienen la misma sensación de pánico sin ninguna razón aparente. Especialistas afirman que los ataques de pánico son ocasionados cuando el propio pánico engaña al cerebro y le hace pensar que existe un peligro inminente; en ese momento el cuerpo cambia de estado normal y quieto a un estado de alarma y de reacción desesperada.
Una descarga de adrenalina pone al cuerpo entero en estado de alarma durante cinco minutos, una hora o un día; luego desaparece con tanta rapidez y misterio, así como apareció dejando a la persona cansada, sin fuerzas y toda desconcertada.
Afecciones de los ataques de pánico
Los ataques de pánico aparecen repentinamente más que todo en la edad adulta; se ha comprobado estos suelen afectar a más mujeres que hombres. No se sabe con certeza las raíces del pánico; para muchos es un problema hereditario, problemas en el sistema límbico del cerebro y alteraciones de la química cerebral por factores estresantes.
Especialistas han comprobado que las personas con recuerdos traumáticos como una violación, un abuso durante la infancia puede ser la raíz de los ataques de pánico.
Los síntomas comunes son sudoración, mareos, el corazón palpitante y la mente en blanco. Algunas personas sienten que viven en un mundo confuso, se enredan para conversar y hasta olvidan por completo algunas palabras.
¿Qué es la agorafobia?
En muchos de los casos, los que sufren de estos ataques también sufren de un trastorno llamado de la agorafobia. Muchos definen la agorafobia como miedo al miedo, o miedo a lugares públicos; los que sufren de agorafobia temen tanto sentir pánico que evitan los lugares donde les dio un ataque; provocando así que solo se sientan seguros en un solo lugar como en el hogar.
¿Cómo manejar esto?
Existen algunas terapias para controlar los ataques de pánico una de esas terapias son terapias de exposición; este tipo de terapia han ayudado a muchos a superar su pánico. La terapia de exposición consiste en exponer al paciente a la situación que teme y le ayuda a tolerar hasta que remite el pánico.
También es recomendable técnicas de relajación para aliviar los ataques, por ejemplo:
- Calmar la respiración: es importante relajarse para aliviar la tensión acumulada. Respira profundamente cuántas veces sea posible hasta hacerlo de forma natural; usar también la imaginación para relajarse puede ser muy útil.
- Calmar los pensamientos: las ideas catastróficas estimulan al pánico. Muchos tienen ideas o recuerdan desastres futuros o ataques pasados; pero la mejor sugerencia trata de concentrarte en la situación actual.
- Calmar las reacciones: el pánico se puede comparar aún bravucón. Si lo provocas te atacará; si lo dejas tranquilo posiblemente se irá. Esto significa que, si te sobreviene algún ataque de pánico, no luches con él. Es importante acudir aún médico para que te recomiende tratamientos tranquilizantes antidepresivos para así llevar una vida normal y tranquila.
En este artículo analizamos cómo te puedes enfrentar exitosamente a los ataques de pánico y en qué consiste la agorafobia. Con el tratamiento adecuado, contar con apoyo de amigos y familia además de una buena asistencia médica son consejos que te ayudarán para afrontar los ataques de pánico.
