Beber zumo de frutas cítricas por la mañana es algo muy refrescante y saludable, además de ser una tradición familiar.
Los zumos de cítricos aportan vitaminas, fibra e hidratación, para comenzar el día de la mejor manera. El asunto es que debe ser zumo recién exprimido, para obtener el máximo de beneficios, por lo que hay que comprar un exprimidor de zumos para la casa.
En el mercado hay mucha variedad de exprimidores, cada uno con características diferentes, que van dirigidos a las necesidades de los compradores. Entonces, ¿cómo elegir el mejor exprimidor? Informándose. Hay que conocer las características de cada opción y compararlas con lo que queremos obtener de nuestra compra.
¿Cuál es el mejor exprimidor para conseguir zumo de cítricos?
El best citrus juicer es aquel que mejor se adapte a tus necesidades. Antes de evaluar las distintas opciones, debes tener claro qué quieres. Por ejemplo, si sois muchos en tu familia, debes elegir un exprimidor con mucha capacidad. Si el único zumo que preparas es el de naranja, puedes elegir uno especializado en esa fruta. También puede ocurrir que no tengas mucho espacio en tu cocina y quieras un equipo compacto y muy liviano.
El presupuesto también es un factor muy importante. El mejor exprimidor de zumo es el que puedes pagar y pueda hacer la tarea, así que cuando revises una comparativa de exprimidores, fíjate en el precio en primer lugar, y luego decide entre los que estén en tu presupuesto.
Otro factor que hay que atender es el rendimiento, con esto nos referimos a la cantidad de zumo que puede ser capaz de conseguir el exprimidor de cada pieza de fruta. Un equipo eficiente es aquel capaz de extraer una gran cantidad de líquido, con todas las vitaminas y minerales posibles. La calidad del zumo también es importante, ya que a muchas personas les gusta el zumo sin nada de pulpa y homogéneo, por lo que algunos equipos lo extraen así.
Hay otros factores, como el nivel de ruido, la tendencia a sobrecalentarse, el tiempo que se tarda en hacer el zumo, la apariencia, etc., todo es importante y debes elegir el exprimidor con el que te sientas más satisfecho.
Una vez que tengas elegido tu exprimidor y lo hayas comprado, solo quedará disfrutar con todos los beneficios de beber zumo de fruta en casa.
Beneficios de beber zumos de frutas
Las frutas están llenas de nutrientes, son fuente de vitaminas y otros elementos que son necesarios para las funciones del organismo. Además, todos esos nutrientes son fácilmente absorbidos por el cuerpo cuando son ingeridos en forma de zumo.
Los zumos de frutas son hidratantes por su alto contenido de agua. Beber un zumo de frutas al levantarse es muy beneficioso, porque compensa las largas horas sin hidratación. A lo largo del día, los zumos son una fuente importante de agua, y son muy refrescantes durante el verano.
Son ricos en fructosa, la cual es un tipo de azúcar beneficiosa, esta aporta energía y ayuda a mantenerse alerta. El funcionamiento del cerebro se beneficia con la ingesta de fructosa.
Los antioxidantes presentes en los zumos de fruta son muy importantes para la regeneración de tejidos, así como para mantener la calidad de la piel y ayudar a lucir más joven.
Existe un efecto desintoxicante en los zumos de frutas que es muy conocido. Dependiendo de la fruta elegida, el efecto diurético ayudará a despejar las toxinas del organismo. Por ejemplo, el zumo de piña es excelente para desinflamar el cuerpo, liberando la retención de líquido, junto con las toxinas, a través de la orina.
Las frutas contienen poco porcentaje de grasas, por lo que los zumos son un aliado en los regímenes alimenticios para poder reducirlas.
Las frutas y verduras se pueden mezclar para hacer zumos altamente nutritivos, además de muy sabrosos. Cada fruta tiene propiedades diferentes, así que mezclándolas, podrás complementar sus efectos para obtener el beneficio que quieras.
¿Cuáles son las mejores combinaciones de frutas para hacer zumo en el exprimidor?
Si ya tienes tu exprimidor de zumos, prueba las siguientes recetas.
Banana, fresa y naranjas
Coloca en el exprimidor de zumo una banana, 3 fresas y 3 naranjas. El resultado es un zumo delicioso, rico en vitamina C y potasio. Esta opción es perfecta para beber antes de entrenar, debido a que ayuda a prevenir los calambres y proporciona una gran hidratación.
Naranja, pomelo y limón
Exprime 3 naranjas, un pomelo y un limón. Este es un zumo muy refrescante, rico en antioxidantes, que es un gran aliado para la pérdida de peso. Se puede beber en ayunas o a cualquier hora. Si el sabor es muy fuerte para tu gusto, le puedes añadir una cucharadita de miel.
Fresas con limón
La combinación de fresas con limón es perfecta si quieres abundante vitamina C y antioxidantes. Es una bebida muy buena para los niños. Puedes añadirle miel o edulcorante, aunque suele ser delicioso sin ello.
Piña, naranja y melocotón
Este zumo de frutas es perfecto para los niños, ya que el sabor es dulce y la textura es suave. Elige frutas maduras para conseguir un mejor resultado. Introduce en el exprimidor de zumos una rodaja de piña, una naranja y 2 melocotones, sin hueso ni piel.
Zumo de pepino
Si estás en régimen para perder peso y quieres algo refrescante que te ayude a desinflamar y desalojar toxinas, este zumo es perfecto para ti. Coloca en el exprimidor una rodaja de pepino, de un centímetro de grosor, de forma que una vez extraído el zumo, viértelo en un litro de agua y mezcla todo bien. Bébelo a lo largo del día.
Banana y manzana
Coloca en el exprimidor una banana, y si quieres que el zumo quede dulce, elige una que esté bien madura. Añade una manzana sin el corazón. Este zumo es delicioso para una merienda y a los niños les encanta.
Papaya con limón
La papaya es una fruta tropical con muchas vitaminas y su aporte de fibra es muy bueno. Coloca en el exprimidor varios trozos de papaya con limón y endulza al gusto.
Todos estos zumos y muchos más, los puedes elaborar en casa con el exprimidor perfecto para ti.
