El yoga, puede definirse como una disciplina que desarrolla la parte física, mental y espiritual de quién lo practica. Originado en la India, ésta práctica combina lo mejor del jainismo, budismo e hinduismo, los cuales defienden la meditación como fuente del equilibrio que se debe tener para mantener un estilo de vida saludable.
Esta práctica puede tener fines deportivos, terapéuticos o relajantes, ya que las actividades que se realizan durante las sesiones, se basan en la búsqueda de la conexión entre cuerpo, mente y espíritu, tomando consciencia de todo lo que uno es como individuo y del flujo de los movimientos que se realizan.
El yoga, no debe tomarse a la ligera, puesto que cada movimiento y rutina tiene un fin determinado. Por esto, es fundamental la guía de expertos, según cada nivel de experiencia, para comprender y entender los principios de yoga y así ponerlos en práctica como debe ser.
Conoce las herramientas que elevan la práctica de yoga
Como cada disciplina, existen productos e instrumentos que sirven de herramientas para mejorar la experiencia e incluso facilitar en el caso de los principiantes. Cuando se habla de yoga, existe una variedad de productos que cumplen estas funciones y proporcionan al individuo un mejor aprovechamiento de los beneficios que tiene esta práctica.
Es así, que destaca yoga wheel, como una de las principales herramientas en el yoga. Definida como una rueda o aro, este instrumento permite una serie de ventajas a la hora del estiramiento, y proporciona apoyo para realizar ciertas posturas. Usado por expertos y principiantes, este producto ofrece beneficios en cuanto a movilidad y equilibrio, logrando estirar mejor distintas partes del cuerpo como la columna vertebral, mientras se mejoran las posturas de yoga como tal.
Así como este elemento, existen otros que son usados durante la práctica, pero no de forma directa. Es decir, son usados para generar un ambiente único que estimula la conexión entre cuerpo y mente, mientras ayuda a la realización de cada postura a través del arte de la meditación.
Referencia de esto son los cuencos tibetanos, los cuales tienen cierta resonancia a través de los sonidos, estimulando una serie de reacciones a nivel físico y mental, que eleva la calidad de la postura realizada y, por lo tanto, de la sesión de yoga en sí. Su funcionamiento está basado en los beneficios comprobados que trae la música y los sonidos recogidos para la estimulación y desarrollo de la mente, cuerpo y alma, convirtiéndose en un elemento clave para lograr la armonización durante la práctica del yoga.
Virtudes del yoga, conoce sus beneficios
La práctica de esta disciplina trae múltiples ventajas, debido a lo completo de sus ejercicios. Por esto, los expertos recomiendan su práctica diaria como parte de la rutina, donde realizando pequeñas sesiones, se pueden obtener grandes beneficios debido a la constancia de su práctica. Posiciones como el saludo al sol resultan suficientes para establecer una de estas pequeñas sesiones diarias y así obtener de forma continua las virtudes del yoga.
Dentro de estos beneficios, destacan aquellos relacionados con la mente, como serían:
- Desarrollo de la concentración y la memoria.
- Contribución a la estabilidad emocional.
- Disfrute de la paz mental.
- Desarrollo del autoconocimiento.
- Fortalecimiento de la autoestima.
Mientras que a nivel físico, los aportes serían los siguientes:
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- Tonificación de músculos y articulaciones.
- Desarrollo de resistencia física.
- Aumento de la flexibilidad.
- Mejora en la postura.
- Aumento de la energía.
- Mejora de la circulación sanguínea y respiratoria.
- Contribución al disfrute de una salud integral.
De esta forma, se dejan expresadas gran parte de las virtudes que tiene el yoga como disciplina para el practicante. Sin mencionar aquellas que derivan del aporte espiritual, donde resalta el sentido de libertad que se queda después de cada práctica, y la conexión y sabiduría que se obtiene con respecto a la gestión corporal.
