¿Por qué se me olvidan las cosas? Esta es una pregunta que seguro te has hecho una y otra vez; lo cierto es que a todas las personas nos falla la memoria en algún momento; es imposible recordar todas las cosas que hemos vivido o visto; pero existen maneras efectivas para mejorar tu memoria fácilmente.
Tú puedas mejorar tu memoria; la mente es igual que un músculo; es importante que la fortalezcas y trabajes para mejorar su rendimiento; no es imposible recuerda, si te esfuerzas obtendrás buenos resultados. En este artículo te mostraremos siete claves para mejorar tu memoria.
¿Por qué es tan difícil memorizar las cosas?
Seguro que has notado que con frecuencia se te hace difícil memorizar algunos números de teléfonos, nombres, citas importantes o trabajos pendientes; un estudio realizado sobré la memoria humana, señala que el problema frecuente es la falta de interés sobre el asunto en cuestión.
Puede que te cueste mucho aprender y memorizar cosas, porque no sientes algún interés en ellas; otro factor que puede hacerte difícil recordar, es un cambio de ubicación o situación; las cosas se retiren mejor en tu memoria, cuando te encuentras en el mismo entorno, donde aprendiste o escuchaste algo.
Siete maneras para mejorar la memoria de manera rápida y eficaz
Tenemos que tener en cuenta, que es imposible memorizar; los millones de datos que entran cada día a tu cerebro; no te preocupes aquí te explicaremos cueles son las siete maneras para mejorar tu memoria rápida y eficazmente; y como pueden ayudarte a retener información en tu memoria:
Entiende bien la información para mejorar la memoria
Es de suma importancia que entiendas la información que acabas de escuchar, leer o que te contaron; para que no tengas ninguna duda de la información que quieres memorizar.
Visualiza las cosas
La imaginación te puede ayudar a recordar y asociar las cosas; por ejemplo, digamos que necesitas realizar un trabajo especial, que no se te puede olvidar; como sugerencia imagínate tú mismo realizando o desempeñando ese trabajo; esta imagen mental te ayudará a memorizar las cosas.
Ten interés en el tema para mejorar la memoria
Piensa en las razones que tienes para aprender una información; o las consecuencias que tendrás si se te olvidan; de esta manera te será más fácil memorizar las cosas
Organiza tus ideas para mejorar la memoria
Toma unos minutos a organizar mentalmente lo que tienes que hacer; digamos que, en un mismo día, necesitas ir al supermercado pasar por la zapatería y comprar algunas cosas en la librería; ¿Cómo haces para recordar todo lo que tienes que hacer? Fácilmente puedes clasificarlos por categorías; crea una escena mental con dibujos y enumera la cosa que tienen más importancia.
Repite las cosas en voz alta
Repetir lo que haces o vas hacer en voz alta; puede sonar ridículo, pero esto te ayudará a recordar; a todos nos ha pasado que al salir de casa no recordamos si cerramos la casa o apagamos la cocina; la solución está en expresar en voz alta lo que estás realizando en ese preciso momento. Puedes decir algo como: “estoy cerrado la puerta o estoy apagando la cocina”
Utiliza y repasa la información para mejorar la memoria
El uso frecuente de información o conocimiento fortalece la memoria; cuando aprendes una información nueva, tienes que incluirla en tu vocabulario o en conversaciones.
Cuenta las cosas que tienes que hacer
Digamos que tienes que llevar varios trabajos a la universidad o al trabajo; para memorizar puedes fijar el número exacto de los objetos que necesitas llevar, y así te será más fácil recordarlo.
Aquí resaltamos lo importante que es ejercitar tu memoria; si prácticas, más fácil te resultará a la hora de memorizar. No le pongas límite a tu memoria, puedes aprender y recordar cosas nuevas durante toda tu vida; si utilizas las 7 maneras para memorizar fácilmente.
