A muchas personas la idea de hacer ejercicios y comer de manera saludable les da pereza y desisten incluso antes de empezar. Pero la verdad es que existen algunos deportes que te harán perder peso, al mismo tiempo que te diviertes y pasas un rato muy agradable, creando experiencias que jamás olvidarás.
Running
Al correr ejercitarás toda tu musculatura, y lo mejor de todo, de manera natural. Por cada 30 minutos de actividad podrás perder unas 650 calorías aproximadamente, aunque todo depende de la velocidad con la que hagas el ejercicio. Puedes empezar con unos metros, y poco a poco ir avanzando.
En tus recorridos verás cuánta gente practica lo mismo que tú, por lo que puedes organizar tu propia carrera, si así lo deseas, con tus compañeros. Para ello solo necesitas conseguir un sistema para el Cronometraje de Carreras, el cual te permitirá llevar el conteo o medición del tiempo que dura una carrera.
Este equipo es fundamental en muchas competencias deportivas, debido a que la mayoría de ellas se desarrolla con tiempos límite que deben ser cumplidos. En el caso del running, es esencial conocer las distancias y los periodos de tiempo para saber si se va según lo estipulado.
Asimismo, para correr es fundamental que tengas un equipo adecuado que te proporcione seguridad, comodidad y ergonomía. En una Tienda de Deportes serás capaz de encontrar todo lo que necesitas, tanto si se trata de un par de zapatillas deportivas, shorts, franelas frescas, gorras, entre otros.
De este modo, hallarás los mejores modelos y diseños de calzado especial para las prácticas de alta intensidad, como el running. Asimismo, el vestuario adecuado para ejercitarse de la manera más cómoda. Todo ello seleccionado por expertos con una gran trayectoria y conocimientos en el área deportiva.
Pádel
La duración de un partido de padel es de aproximadamente 90 minutos. Durante ese tiempo quemarás unas 600 calorías según la intensidad del partido, que generalmente es moderado, por lo que tu frecuencia cardiaca se elevará y quemarás grasa.
Pero no vayas a pensar que estarás una hora y media seguida corriendo, subiendo, bajando, saltando, estirándote y golpeando la pelota, pues el pádel tiene, al igual que el tenis, una división por set con determinados minutos de duración. Por eso debes saber cuánto dura cada uno.
Baile
Aunque no lo creas, bailar es una de las actividades donde más se queman calorías sin que lo notes. En tan solo una hora de baile podrás perder hasta 800 calorías, según sea el estilo de la música. Si te encuentras en Madrid puedes inscribirte en una escuela de baile, donde conocen todo tipo de estilos y tendencias, siendo los favoritos los ritmos latinos y el baile deportivo.
En una academia de baile sabrán guiarte a través de ritmos como el reggaetón, zumba, salsa, entre otros para que logres ejercitarte de la manera más amena y divertida. También dan clases para novios, de jazz, ballet, etc., por lo que si no sabes bailar, no te preocupes porque allí aprenderás.
¿Dónde queda lo divertido?
Como habrás podido notar, las tres disciplinas deportivas requieren de la interacción con otras personas, pues en el running encontrarás gente en el camino con la que disfrutar al compartir sus experiencias y conocimientos. Asimismo, mientras corres podrás deleitarte con las vistas de las rutas que vayas recorriendo.
Mientras que el pádel y el baile por lo general son deportes que se realizan en compañía, lo cual te permitirá siempre estar rodeado de personas con las que indudablemente crearás amistades y recuerdos donde las risas no faltarán, siendo esta también una maravillosa forma de perder peso.
No olvides que ningún ejercicio o deporte surtirá el efecto deseado si no lo acompañas de una alimentación equilibrada y saludable y unas buenas horas de descanso.
