Las mujeres tienden a presentar distintos tipos de señales o síntomas al llegar a la edad en la que empieza la menopausia. Esto puede depender del estrógeno presente en el cuerpo. A medida que una mujer va teniendo menos cantidad de estrógeno, sus indicios pueden variar. Por ello, a continuación, estaremos hablando sobre algunos de los síntomas de la menopausia y cómo tratarlos.
¿En qué consiste la menopausia?
Básicamente, se trata del período en el que los ciclos menstruales se detienen y ya no es posible quedar embarazada. Esta expresión viene de la palabra griega men, que significa ‘mes’ y la palabra pausis, la cual significa ‘cese o pausa’. La edad promedio en el mundo occidental para la menopausia es de 51 años, pero el ambiente, el comportamiento o la cultura pueden influir sobre la edad en específico.
Por otro lado, la perimenopausia se constituye como la transición hacia la menopausia. Es el período en el que empiezan los cambios menstruales, y casi siempre se da 4 años antes de que ocurra la menopausia, pero este no es el caso para todas las mujeres. Para muchas, esta etapa es el final y el comienzo de algo nuevo, lo cual trae consigo muchos cambios y síntomas de la menopausia.
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
En primer lugar, la perimenopausia trae consigo un cambio en cuanto a todo el cuerpo, lo cual afecta a todo lo relacionado con estrógenos y distintas hormonas en el cuerpo. Hay algunos síntomas que desaparecen una vez que se alcanza la menopausia, pero hay otros que pueden perdurar por mucho más tiempo. Los cambios se deben a que el número de óvulos en los ovarios se disminuye. Entre algunos de los cambios y síntomas de la menopausia, podemos mencionar los siguientes:
- Cambios en el periodo, dándose muy seguidos o cuando se sangra mucho.
- Los sofocos o calores extremos pueden hacer que la cara y el cuello se enrojezcan y casi siempre duran entre 30 segundos y 10 minutos.
- La vagina tiende a volverse más seca, y hay quienes se les dificulta aguantar la orina el tiempo necesario para llegar al baño.
- Al llegar a la mediana edad, hay mujeres que presentan problemas para dormir en la noche, como dificultad para conciliar el sueño o sudores nocturnos.
- Los cambios de humor son muy frecuentes, los científicos no saben la razón de esto; pero quizás se deba al estrés, cambios familiares, padres envejecidos o al cansancio.
- El cuerpo cambia, perdiendo masa muscular en algunos casos, problemas de memoria, dolor o entumecimiento en los músculos y menos interés en las relaciones sexuales.
¿Cómo manejar los síntomas de la menopausia?
En algunos casos, basta con hacer pequeños cambios en el estilo de vida a fin de sobrellevar los síntomas menopáusicos. Algunas sugerencias prácticas pueden ser las siguientes:
- Prepararte para el calor, tener agua a la mano y bebidas frías a fin de manejar los sofocos.
- Es recomendable consumir menos de una bebida alcohólica diaria.
- El ejercicio se ha consolidado como muy beneficioso para el bienestar antes, durante y luego de la perimenopausia. Específicamente el ejercicio aeróbico puede ser de gran ayuda.
- Dejar de fumar.
- Puedes comprar un lubricante personal o un hidratante vaginal para hacerles frente a los síntomas de resequedad.
Muchas mujeres han visto efectividad en medicamentos que se usan para tratar la depresión y las convulsiones para disminuir los síntomas de la menopausia. Sin embargo, siempre es mejor acudir con un médico experto antes de recurrir a medicamentos secundarios. De esta forma, se puede disfrutar de esta etapa normal en la vida de las féminas que marca un antes y un después en tus ciclos menstruales.
