Cada día son más las personas interesadas en mantener su salud, a través del ejercicio físico. En este sentido, es importante ingerir suplementos deportivos BEST PROTEIN, para complementar la nutrición y observar resultados en menos tiempo. Por ello, si estar interesado en iniciarte en el mundo fitness, te contamos los beneficios de los suplementos deportivos.
Como su nombre lo indica, el suplemento es algo adicional a tu dieta diaria. No puede convertirse en tu única fuente de alimentación. Por ello, es crucial tomar en cuenta las recomendaciones nutricionales de un experto en la materia y de esta forma, aprovechar al máximo los beneficios de dichos suplementos.
Son Inocuos para la salud
Lo más fundamental sobre los suplementos deportivos, es su inocuidad para tu salud. Vale decir, no son perjudiciales para ti y puedes tomarlo con confianza. Sin embargo, si tienes enfermedades de base como diabetes, hipertensión, etc., es aconsejable hablar con tu médico tratante con respecto a la forma de ingerir dichos suplementos.
También es primordial el consumo de productos avalados por las autoridades sanitarias correspondientes, de marcas y empresas reconocidas. Para garantizar su calidad, composición y la concentración de sus componentes principales y por último recuerda ingerirlo en las dosis recomendadas, sin abusar de estos.
Te contamos los beneficios para los deportistas
Los suplementos deportivos deben ser ingeridos por personas sometidas a un entrenamiento físico, ya sea a nivel amateur o profesional. En este contexto, presentan una serie de beneficios, por lo cual es muy aconsejable su ingesta, conjuntamente con una dieta saludable basada en un alto consumo proteico.
Aumento de la masa muscular
Los suplementos deportivos ayudan a aumentar la masa muscular. Dentro de este contexto, es muy recomendable el consumo del suplemento de BCAAs. Este, está conformado por tres aminoácidos, los cuales ayudan a la formación de la proteína. Tales aminoácidos son: la leucina, la isoleucina y finalmente, la valina. Dichos aminoácidos, están asociados al inicio de la síntesis proteica en el cuerpo humano, lo cual repercutirá en el anhelado aumento de masa muscular.
El aumento del rendimiento deportivo
El cuerpo humano produce la creatina, la cual ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, necesita de materia prima para fabricarla. En este contexto, adicional al consumo de carnes rojas y mariscos, se puede tomar un suplemento de creatina, logrando así además más fuerza en sus entrenamientos.
Recuperación después del entrenamiento
Gracias al consumo de suplementos deportivos, es posible disminuir el tiempo de recuperación después de los entrenamientos. No debes interpretar con esto, que debas ignorar el descanso debido a tus músculos, pues esto es necesario para el crecimiento de los mismos. Pero si notarás una menor incidencia de las molestias asociadas al post entrenamiento.
Ayuda a mantener la dieta
Gracias a los suplementos deportivos, es posible aumentar los niveles proteicos ingeridos. Lo anterior trae, como consecuencia, aumentar la sensación de saciedad y evitar que comas más de lo necesario. Incluso en las dietas para ganar peso, el consumo de calorías debe ser regulado.
La forma correcta en qué debes tomar suplementos deportivos
Si realmente quieres observar resultados, debes tener claro una cosa: Los suplementos deportivos no harán magia por sí solos. Su funcionamiento depende de tu compromiso con el entrenamiento, con la dieta y a su vez, es importante contar con asesoría profesional con respecto a cuáles son los mejores suplementos para ti, de conformidad con tus necesidades energéticas.
También puedes asesorarte vía internet, en páginas reconocidas de nutrición deportiva, sobre qué, cómo y cuántos suplementos deportivos debes tomar. Muchas personas comienzan a tomar dichos suplementos, pero sin cumplir con la respectiva dieta y al no notar mejoría, califican como ineficaces a estos complementos nutricionales, sin embargo, el fracaso es producto de no haberse asesorado correctamente, para ejecutar su plan de dieta y ejercicio de la forma debida.
